ACT leert je omgaan met onaangename gevoelens en afstand te nemen van negatieve gedachten.

Mindfulness betekent dat je bewust aandacht geeft aan het hier en nu.

We gaan vooral op zoek naar meer inzichten in jezelf,je terugkerende patronen en valkuilen.

Je kunt de golven niet voorkomen, je kan wel leren surfen…

“Het gaat er niet om ergens naar toe te gaan maar veeleer om helemaal hier te zijn”