Mindfulness betekent dat je bewust aandacht geeft aan het hier en nu, je ervaring op het eigenste moment zonder daar een oordeel over te vellen. In onze hectische maatschappij worden we allemaal al eens geconfronteerd met onze automatische piloot, het doen van dingen zonder er echt bij na te denken, het druk plannen van dingen die er steeds weer moeten gebeuren. Het is moeilijk om ons bewust te zijn wat we ervaren in het dagelijkse leven door alle verwachtingen die er op je afkomen. Je maakt je zorgen over de toekomst, of blijft maar nadenken over dingen die er in het verleden gebeurd zijn. Ons hoofd en gedachten slepen ons mee en we zijn niet meer met onze aandacht in het hier en nu. Stress wordt hierdoor opgebouwd en dit kan zich vertalen in allerlei lichamelijke en andere klachten.

Herkenbaar?

Mindfulness en het beoefenen hiervan kan je helpen om bewuster te leven. Hierdoor kan je beter leren omgaan met wat er zich in het leven aandient zoals momenten van pijn, verdriet, spanning, boosheid, … Mindfulness is een vaardigheid en kan je leren door te trainen en te oefenen. Iedereen kan mindful zijn. Onze aandacht bewust ergens op richten is een eigenschap die we allemaal al hebben. Deze eigenschap trainen geeft een verhoogd bewustzijn waardoor je minder oordeelt, met een open blik in de wereld staat en beter leert omgaan met de vele dingen die er op je afkomen. Bovendien leer je milder zijn voor jezelf en ervaar je meer rust. De open blik maakt dat je ook creatiever kan denken, meer kansen ziet en meer vrijheid ervaart om keuzes te maken en in beweging te komen.

Mindfulness kan helpen om: